Руки · Трицепс · Блок
Разгибание на верхнем блоке с V-рукоятью
В приложении: V-Bar Pushdown
Как выполнять
Блок- 1 V-рукоять на верхнем блоке, локти у боков.
- 2 Разогните руки до прямых.
- 3 Вернитесь до 90°, не двигая локтями.
Советы
- Угловой хват — среднее между прямым грифом и канатом; многим в нём удаётся взять больший вес.
- Локти прижаты к бокам.
- Внизу выпрямляйте руки полностью.
Частые ошибки
- Наваливаться на рукоять.
- Локти ходят вперёд-назад.
- Рукоять поднимается выше 90°.
В этих планах
Не входит во встроенные планы. Добавьте его в любую тренировку из списка упражнений.
Похожие упражнения
Записывайте в Volu(me)
Добавьте V-Bar Pushdown в любую тренировку. В следующий раз приложение подставит вес и повторы с прошлой сессии и отметит новый лучший подход в момент, когда вы его отметите.