Кор · Пресс · Свой вес
Носки к перекладине
В приложении: Toes-to-Bar
Как выполнять
Свой вес- 1 Повисните на перекладине, тело неподвижно.
- 2 Поднимите стопы до касания перекладины.
- 3 Опустите под контролем без раскачки.
Советы
- Давите прямыми руками на перекладину вниз, пока ноги поднимаются.
- Сначала уверенно освойте подъём прямых ног в висе.
- Строгие повторы развивают больше, чем с раскачкой.
Частые ошибки
- Сильная раскачка между повторами.
- Сильно сгибать колени, чтобы достать до перекладины.
- Ронять ноги.
В этих планах
Не входит во встроенные планы. Добавьте его в любую тренировку из списка упражнений.
Похожие упражнения
Записывайте в Volu(me)
Добавьте Toes-to-Bar в любую тренировку. В следующий раз приложение подставит вес и повторы с прошлой сессии и отметит новый лучший подход в момент, когда вы его отметите.