Кор · Косые мышцы · Гантели
Прогулка с чемоданом
В приложении: Suitcase Carry
Как выполнять
Гантели- 1 Держите одну тяжёлую гантель сбоку.
- 2 Идите прямо, не наклоняясь к весу.
- 3 В следующем подходе смените руку.
Советы
- Вес тянет вбок, а прямо вас держат косые мышцы с другой стороны.
- Записывайте вес и дистанцию или время.
- Идите медленно и ровно.
Частые ошибки
- Наклоняться к весу или от него.
- Поднимать плечо нагруженной руки.
- Спешить длинными шагами.
В этих планах
Не входит во встроенные планы. Добавьте его в любую тренировку из списка упражнений.
Похожие упражнения
Записывайте в Volu(me)
Добавьте Suitcase Carry в любую тренировку. В следующий раз приложение подставит вес и повторы с прошлой сессии и отметит новый лучший подход в момент, когда вы его отметите.