Кардио · Тренажёр
Лыжный тренажёр
В приложении: Ski Erg
Как выполнять
Тренажёр- 1 Встаньте лицом к тренажёру, рукояти над головой.
- 2 Потяните вниз с наклоном от таза, руки близко к телу.
- 3 Вернитесь в прямое положение и повторяйте в ровном ритме.
Советы
- Мощность дают наклон от таза и широчайшие; руки заканчивают тягу.
- Записывайте дистанцию с монитора.
- Заслонка около 3–5, как на гребном тренажёре.
Частые ошибки
- Приседать вместо наклона.
- Тянуть одними согнутыми руками.
- Торопиться при возврате вверх.
В этих планах
Не входит во встроенные планы. Добавьте его в любую тренировку из списка упражнений.
Похожие упражнения
Записывайте в Volu(me)
Добавьте Ski Erg в любую тренировку и записывайте дистанцию и время. Приложение посчитает скорость и запомнит самую длинную сессию.