Кардио · Тренажёр
Ходьба на дорожке
В приложении: Indoor Walk
Как выполнять
Тренажёр- 1 Выберите комфортный темп на дорожке.
- 2 Идите с прямой спиной, свободно работая руками.
- 3 По окончании запишите дистанцию и время.
Советы
- Быстрая ходьба в день отдыха помогает восстановлению, не утомляя ноги.
- Руки двигаются естественно, не держитесь за поручни.
- Записывайте как бег: дистанция и время.
Частые ошибки
- Держаться за поручни и опираться на них.
- Такой медленный темп, что это почти стояние.
- Всё время смотреть под ноги.
В этих планах
Не входит во встроенные планы. Добавьте его в любую тренировку из списка упражнений.
Похожие упражнения
Записывайте в Volu(me)
Добавьте Indoor Walk в любую тренировку и записывайте дистанцию и время. Приложение посчитает скорость и запомнит самую длинную сессию.