Кардио · Тренажёр
Горизонтальный велотренажёр
В приложении: Recumbent Bike
Как выполнять
Тренажёр- 1 Настройте сиденье так, чтобы колени оставались слегка согнутыми.
- 2 Крутите педали в ровном ритме и с постоянным сопротивлением.
- 3 Заминка — 2–3 минуты лёгкого вращения.
Советы
- Спинка разгружает поясницу, поэтому он подходит для долгих лёгких тренировок.
- Записывайте дистанцию с дисплея вместе со временем.
- Толкайте всей стопой, а не носками.
Частые ошибки
- Сиденье так близко, что колени поднимаются высоко.
- Совсем без сопротивления.
- Съезжать по спинке.
В этих планах
Не входит во встроенные планы. Добавьте его в любую тренировку из списка упражнений.
Похожие упражнения
Записывайте в Volu(me)
Добавьте Recumbent Bike в любую тренировку и записывайте дистанцию и время. Приложение посчитает скорость и запомнит самую длинную сессию.