Спина · Верх спины · Штанга
Тяга Медоуза
В приложении: Meadows Row
Как выполнять
Штанга- 1 Встаньте боком к лендмайну, возьмитесь за конец грифа хватом сверху.
- 2 Тяните конец грифа к бедру, локоть высоко.
- 3 Опустите до полного растяжения.
Советы
- Встаньте в разножку и положите свободное предплечье на переднее колено.
- Берите толстый конец грифа сразу за блинами.
- Внизу позвольте плечу опуститься для полного растяжения.
Частые ошибки
- Скручивать корпус, чтобы закинуть гриф.
- Большие блины, бьющие по голени.
- Скруглять спину по мере усталости.
В этих планах
Не входит во встроенные планы. Добавьте его в любую тренировку из списка упражнений.
Похожие упражнения
Записывайте в Volu(me)
Добавьте Meadows Row в любую тренировку. В следующий раз приложение подставит вес и повторы с прошлой сессии и отметит новый лучший подход в момент, когда вы его отметите.