Руки · Трицепс · Тренажёр
Разгибание рук в тренажёре
В приложении: Machine Triceps Extension
Как выполнять
Тренажёр- 1 Локти на подушке, возьмитесь за рукояти.
- 2 Полностью разогните руки.
- 3 Медленно вернитесь.
Советы
- Совместите локти с осью и настройте сиденье до первого подхода.
- Спина прижата к спинке.
- Задерживайтесь в полном разгибании.
Частые ошибки
- Отрывать локти от подушки.
- Наклоняться вперёд и давить плечами.
- Позволять весу резко возвращаться.
В этих планах
Не входит во встроенные планы. Добавьте его в любую тренировку из списка упражнений.
Похожие упражнения
Записывайте в Volu(me)
Добавьте Machine Triceps Extension в любую тренировку. В следующий раз приложение подставит вес и повторы с прошлой сессии и отметит новый лучший подход в момент, когда вы его отметите.