Грудь · Верх груди · Блок
Сведение в кроссовере снизу вверх
В приложении: Low-to-High Cable Fly
Как выполнять
Блок- 1 Блоки внизу, рукояти на уровне бёдер.
- 2 Проведите руки вверх и внутрь до уровня глаз.
- 3 Опустите по той же дуге.
Советы
- Держите ладони вверх или вперёд, пока руки поднимаются.
- Заканчивайте с кистями вместе примерно на уровне подбородка.
- Лёгкий вес и медленное опускание здесь работают лучше тяжёлых подходов.
Частые ошибки
- Превращать движение в подъём рук перед собой на прямых руках.
- Отклоняться назад, чтобы поднять рукояти.
- Поднимать плечи к ушам вверху.
В этих планах
Не входит во встроенные планы. Добавьте его в любую тренировку из списка упражнений.
Похожие упражнения
Записывайте в Volu(me)
Добавьте Low-to-High Cable Fly в любую тренировку. В следующий раз приложение подставит вес и повторы с прошлой сессии и отметит новый лучший подход в момент, когда вы его отметите.