Кардио
Пеший поход
В приложении: Hiking
Как выполнять
- 1 Начните по ровной местности в лёгком темпе.
- 2 На подъёмах укорачивайте шаг.
- 3 По окончании запишите дистанцию и время.
Советы
- Дистанцию берите из часов или приложения карт и записывайте вместе со временем.
- Палки снимают нагрузку с коленей на спусках.
- Начинайте с коротких маршрутов и небольшого набора высоты.
Частые ошибки
- Новые ботинки в длинный поход.
- Слишком мало воды.
- Быстрый спуск на прямых коленях.
В этих планах
Не входит во встроенные планы. Добавьте его в любую тренировку из списка упражнений.
Похожие упражнения
Записывайте в Volu(me)
Добавьте Hiking в любую тренировку и записывайте дистанцию и время. Приложение посчитает скорость и запомнит самую длинную сессию.