Руки · Бицепс · Блок
Сгибание рук на верхних блоках
В приложении: High Cable Curl
Как выполнять
Блок- 1 Встаньте между двумя верхними блоками, руки в стороны на уровне плеч.
- 2 Сгибайте рукояти к голове, локти неподвижны.
- 3 Медленно вернитесь до прямых рук.
Советы
- Держите руки на уровне плеч.
- Задерживайтесь вверху на секунду.
- Можно работать и одной рукой.
Частые ошибки
- Опускать локти.
- Наклоняться, помогая корпусом.
- Тяжёлый вес, уводящий плечи вперёд.
В этих планах
Не входит во встроенные планы. Добавьте его в любую тренировку из списка упражнений.
Похожие упражнения
Записывайте в Volu(me)
Добавьте High Cable Curl в любую тренировку. В следующий раз приложение подставит вес и повторы с прошлой сессии и отметит новый лучший подход в момент, когда вы его отметите.