Кор · Косые мышцы · Блок
Дровосек на блоке
В приложении: Cable Woodchopper
Как выполнять
Блок- 1 Встаньте боком к верхнему блоку, обе руки на рукояти.
- 2 Потяните вниз и наискосок к противоположному бедру.
- 3 Медленно вернитесь по той же линии.
Советы
- Поворачивайтесь корпусом и разворачивайте заднюю стопу.
- Руки почти прямые: они только передают тягу.
- Для варианта снизу вверх опустите блок.
Частые ошибки
- Тянуть одними руками.
- Скручивать поясницу, не поворачивая таз.
- Торопиться на возврате.
В этих планах
Не входит во встроенные планы. Добавьте его в любую тренировку из списка упражнений.
Похожие упражнения
Записывайте в Volu(me)
Добавьте Cable Woodchopper в любую тренировку. В следующий раз приложение подставит вес и повторы с прошлой сессии и отметит новый лучший подход в момент, когда вы его отметите.