Руки · Трицепс · Блок
Разгибание руки назад на нижнем блоке
В приложении: Cable Triceps Kickback
Как выполнять
Блок- 1 Наклонитесь рядом с нижним блоком, плечо у бока.
- 2 Разогните руку назад до прямой.
- 3 Медленно вернитесь до 90°.
Советы
- Трос держит нагрузку в начале движения, где у гантели её почти нет.
- Плечо неподвижно и параллельно полу.
- Лёгкий вес и полное разгибание.
Частые ошибки
- Махать рукой.
- Опускать локоть.
- Скручивать корпус.
В этих планах
Не входит во встроенные планы. Добавьте его в любую тренировку из списка упражнений.
Похожие упражнения
Записывайте в Volu(me)
Добавьте Cable Triceps Kickback в любую тренировку. В следующий раз приложение подставит вес и повторы с прошлой сессии и отметит новый лучший подход в момент, когда вы его отметите.