Кардио · Тренажёр
Эйрбайк
В приложении: Air Bike
Как выполнять
Тренажёр- 1 Настройте сиденье так, чтобы колени оставались слегка согнутыми.
- 2 Толкайте и тяните рукояти, крутя педали.
- 3 По окончании запишите дистанцию и время.
Советы
- Чем быстрее, тем тяжелее, поэтому распределяйте силы в первые минуты.
- Записывайте дистанцию с дисплея.
- Подходит для коротких тяжёлых интервалов.
Частые ошибки
- Спринт со старта и падение темпа.
- Крутить только ногами, забыв о рукоятях.
- Низкое сиденье, из-за которого болят колени.
В этих планах
Не входит во встроенные планы. Добавьте его в любую тренировку из списка упражнений.
Похожие упражнения
Записывайте в Volu(me)
Добавьте Air Bike в любую тренировку и записывайте дистанцию и время. Приложение посчитает скорость и запомнит самую длинную сессию.